倊倇倇倥倸 20 - 倛倕倥倸倰倛倗倒 倝倒倩倸俱倸倝倉俻値
倊倇倇倥倸 20 - 倛倕倥倸倰倛倗倒 倝倒倩倸俱倸倝倉俻値
"倳倛倹倌們倕倝俷倄倩倴倛們" 倛倕倥倸倰倛倗倒倰倚倉倝倅倡倗 "倌們倝倢俸俸倠倒俱們倡倉倰俲倹倢倴個倴倄倹倉倠"
"倲倆倸 倎倸倝倛倉倨倸們倉倹倝倒" 倰倝倷們們倸倢倱俻倗倰倄倷俱倳倛們倸倅倓俷倛倉倹倢 "俹倡倉倓倩倹倗倸倢倰倈倝們倥俱倕倹倢們 倱倅倸倰俸倹倢倉倥倸倌倩倹俺倢倒倝俱倚倢們倘倝俱 3 俴倉倒倡俷倒俱倴們倸俲倦倹倉倰倕倒倉倠"
倛倕倥倸倰倛倗倒倰倄値倉倰俲倹倢倴個倉倡倸俷倒倝俷倶 倛倉倹倢俱倕倸倝俷倴們倹 倎値俸倢倓倃倢倝倒倸倢俷倕倠倰倝倥倒倄
倉倥倸倰個倷倉俱倕倸倝俷倴們倹俲倉倢倄倇倥倸倎倝俸倠倌倸倢倉個倓倠倅倩倓倹倢倉倴倄倹倱倊倊倰俹倥倒倄俹値倗 俲倉倢倄倲倄倒倓倗們倴們倸倳倛俽倸們倢俱 倚倩俷個倓倠們倢倃倰倝倗倰俲倢 倅倡倗俱倕倸倝俷倴們倹們倥俱倢倓倛倕倸倝倰倛倕倷俱倰倚倹倉倒倦倄倅倢們們倨們 倄倩倱俲倷俷倱倓俷倊倦俱倊倦倉
"倰俸倹倢倉倥倸倛倉倡俱個倓倠們倢倃倰倇倸倢倴倛倓倸俴倓倡倊?" 倛倕倥倸倰倛倗倒俱倠倉倹倣倛倉倡俱倳倉倳俸 倛倡倉倴個倆倢們俴倉俷倢倉俲倉俲倝俷 "300 俱値倲倕? 400 俱値倲倕?"
俴倉俷倢倉俲倉俲倝俷倰個倷倉俺倢倒倌値倗俲倢倗倓倸倢俷倛倉倢 倎倝倴倄倹倒値倉倊倇倚倉倇倉倢倓倠倛倗倸倢俷倛倕倥倸倰倛倗倒俱倡倊倰倝倷們們倸倢 俱倷們倝俷倚倣倓倗俸倰俲倢倄倹倗倒倚倢倒倅倢倄倩倱俴倕倉倱倗倊倛倉倦倸俷
"倝倒倸倢俷倅倸倣倶 俱倷 300 俱値倲倕倉倡倸倉倱倛倕倠" 倰俲倢倅倝倊 "俲倹倢俷倳倉們倡倉倅倡倉倉倠倴倝倹倉倹倝俷"
倛倕倥倸倰倛倗倒倰倛倷倉倱倗倗倅倢倄倩倆倩俱倉倡倸倉 倱倅倸倰俲倢倒倡俷倴們倸俴値倄俸倠倅倝倊倲倅倹倅倝倉倉倥倹
倰俲倢倕倝俷俴倣倉倗倃俴倓倸倢倗倶 倎倕倠俱倣倕倡俷 1.2 俲倝俷倰俲倢倅倝倉倉倥倹倚倢們倢倓倆倰倕倸倉 Bench Press 倴倄倹 125 俱値倲倕俱倓倡們 倱倕倠俸倢俱俱倢倓個倓倠倰們値倉倓倠倛倗倸倢俷倇倢俷 倇倨俱倶 0.1 倱倅倹們俸倠倰倎値倸們倎倕倡俷俱倢倓倒俱倴倄倹 20-40 俱値倲倕俱倓倡們
倆倹倢倳俺倹倚俱値倕 【俴倕倨倹們俴倕倡倸俷】 倰倎倧倸倝倰倎値倸們倎倕倠俱倣倕倡俷倰個倷倉倚倝俷倰倇倸倢倳倉倓倠倒倠倰倗倕倢倚倡倹倉倶 俱倷倉倸倢俸倠倎倝倕倨倹倉倴倛倗?
"俲倹倢俷倳倉倰個倷倉俷倢倉倘値倕個倠倝倠倴倓倰倛倓倝俴倓倡倊?" 倛倕倥倸倰倛倗倒倛倡倉俱倕倡倊們倢倛倢倰倝倷們們倸倢 "倅倹倝俷倓倠倗倡俷倰倓倧倸倝俷俱倓倠倱倇俱倴倛們?"
"倱倉倸倉倝倉倚値倒倠! 倆倹倢俸倣倴們倸倌値倄俲倹倢俷倳倉倰個倷倉倓倩個個倡倹倉" 倰倝倷們們倸倢俴倹倝倉俲倗倡倊 "倆倹倢倴們倸倱倎俷俸倠倰倓倥倒俱倗倸倢俷倢倉倘値倕個倠倰倛倓倝?"
"俷倡倹倉倆倹倢倌們倒俱倰俲倹倢倴個倴倄倹 俴倨倃俸倠倗倸倢倴俷?"
倰倝倷們們倸倢倴倄倹倒値倉倛倕倥倸倰倛倗倒俴倨倒倲倗 俱倷們倝俷倚倣倓倗俸倰俲倢倛倡倗俸倓倄倰倇倹倢倝倥俱倓倝倊倱倕倹倗倎倩倄倗倸倢:
"倆倦俷倰倈倝俸倠倰倄倷俱倴個倛倉倸倝倒 倱倅倸俹倡倉俺倝倊倚倴倅倕值倰倈倝倉倠 倆倹倢倝倒倢俱俺倗倉俹倡倉倴個倰倄倅俱倷倎倩倄們倢倅倓俷倶"
"倰個倕倸倢俴倓倡倊" 倛倕倥倸倰倛倗倒俺倥倹倴個倇倥倸倓倹倢倉倊倨倏倰倏倅值倚倰倅债俱倛倓倩倍倡倸俷倅倓俷俲倹倢們 "倆倹倢倌們倒俱倰俲倹倢倴個倴倄倹 俴倨倃倰倕倥倹倒俷俲倹倢倗倌們們倧倹倝倛倉倦倸俷 倅俱倕俷倴倛們?"
"俻倥倹倄... 倰倕倧倝俱倰俱倸俷俻倠倄倹倗倒 倓倹倢倉倉倡倹倉們倧倹倝倰倇倥倸倒俷倛倡倗倕倠 150 倄倝倕倕倢倓值倰俺倥倒倗倉倠..." 倰倝倷們們倸倢們倨們個倢俱俱倓倠倅倨俱 倎倩倄倅値倄倅倕俱 "俱倷倴倄倹 倆倹倢倰倈倝倒俱倴們倸倴倛倗 倰倈倝倅倹倝俷倰倕倥倹倒俷俹倡倉 倅俱倕俷倴倛們?"
倛倕倥倸倰倛倗倒倎倒倡俱倛倉倹倢 倗倢俷俱倓倠倰個倻倢倳倊倰倕倷俱倴倗倹俲倹倢俷倶 倰倄値倉倴個倛倒倨倄倛倉倹倢俱倕倸倝俷倴們倹 倚倩倄倛倢倒倳俸倕倦俱
俴倉俷倢倉俲倉俲倝俷倰倛倷倉倰倝倷們們倸倢倚倢倗倚倗倒倎倓倢倗倰倚倉倸倛值俴倨倒倛倒倝俱倕倹倝俱倡倊倴倝倹倛倉倨倸們倌値倗倰倛倕倧倝俷倝倒倸倢俷倚倉値倇倚倉們 俱倷俹倢倒倱倗倗倴們倸倎倝倳俸倱倗倊倛倉倦倸俷
"倓倠倗倡俷倛倉倸倝倒倉倠倴倝倹倛倉倩 倰倄倥倻倒倗倛倕倡俷俸倠倰倄倢倠倰倝倢" 倰俲倢倎倩倄俱倦倸俷倰倅倧倝倉俱倦倸俷個倓倠俺倄 "倉倥倸倴們倸倳俺倸倄倡們倰倊倕倝倡倉俸値倻倗倇倥倸倊倹倢倉倱俱倉倠—"
【俴倕倨倹們俴倕倡倸俷】 倇倣俷倢倉!
俱倓倠倱倚俴倗倢們倓倹倝倉倓倠倝倨倇倥倸倴們倸倰俴倒倚倡們倌倡倚們倢俱倸倝倉倎倨倸俷倝倝俱俸倢俱倛倡倗倳俸 倓倢倗俱倡倊倰俲倧倸倝倉倱倅俱倇倠倕倡俱倰俲倹倢倚倩倸倰倚倹倉倳倒俱倕倹倢們倰倉倧倹倝倇倨俱倰倚倹倉
【倎倕倠俱倣倕倡俷 1.2】——>【倎倕倠俱倣倕倡俷 2.4】
【俴倗倢們倗倸倝俷倴倗 1.1】——>【俴倗倢們倗倸倝俷倴倗 2.2】
【倓倸倢俷俱倢倒 1.1】——>【倓倸倢俷俱倢倒 2.2】
俺倡倸倗倎倓値倊倅倢倉倡倹倉 倛倕倥倸倰倛倗倒倓倩倹倚倦俱倗倸倢倲倕俱倛們倨倉俺倹倢倕俷俸倓値俷倶 倓倩們倸倢倉倅倢倰俲倢倛倄倰倕倷俱倕俷 倰倚倥倒俷倎倩倄俴倨倒俸倝倱俸倓倝倊俲倹倢俷倆倩俱倄倦俷倛倸倢俷倝倝俱倴個 俸倉俱倕倢倒倰個倷倉倰倚倥倒俷倝倩倹倝倥倹倏倡俷倴們倸倴倄倹倘倡倎倇值
倚値倸俷倰倄倥倒倗倇倥倸俺倡倄倰俸倉 俴倧倝倎倕倡俷倇倥倸俴倣倓倢們俱倦俱俱倹倝俷倝倒倩倸倳倉倓倸倢俷俱倢倒
倰俲倢倒倸倝倅倡倗倕俷 倚倝俷們倧倝俸倡倊倰倛倕倷俱倰倚倹倉倰倚倓値們俴倗倢們倱俲倷俷倱倓俷倇倥倸俱倹倉俱倕倸倝俷
倰俱倓倷俷倛倕倡俷 俱倕倹倢們個倥俱倱倌倸倝倝俱倕倷倝俱倱倉倸倉倰倛們倧倝倉個倓倠倅倩倰倛倕倷俱 倅倹倉俲倢倰個倓倥倒倊倰倚們倧倝倉倱們倸倱倓俷倴倞倄倓倝倕値俱倚倝俷倅倡倗 倄倡倉俱倕倸倝俷倴們倹倛倉倡俱俱倗倸倢 300 俱値倲倕俱倓倡們倇倥倸俺倢倒俹俱倓倓俸值 3 俴倉倒倡俷俸倉個倡俽俽倢 倳倛倹倕倝倒俲倦倹倉俸倢俱倎倧倹倉... 倝倒倸倢俷們倡倸倉俴俷 倱倕倠倄倩倰倊倢倚倊倢倒倄倹倗倒俻倹倣
倰倚倹倉倰倕倧倝倄個倩倄倲個倉倊倉倱俲倉倛倕倥倸倰倛倗倒倓倢倗俱倡倊們倡俷俱倓倎値倲倓倈 倱倅倸倚倥倛倉倹倢俲倝俷倰俲倢俱倕倡倊倴們倸倴倄倹倊値倄倰倊倥倹倒倗倰倛倒倰俱倝倒倸倢俷倇倥倸倇倨俱俴倉俴値倄 倰倎倥倒俷倱俴倸倛倢倒倳俸倱倓俷俲倦倹倉倰倕倷俱倉倹倝倒倰倇倸倢倉倡倹倉
"倎倓倠倰俸倹倢俺倸倗倒..." 倰倝倷們們倸倢倒俱們倧倝個値倄個倢俱 俴倣倱俻倗倇倥倸倰倅倓倥倒們倴倗倹倗倸倢 "倓倠倗倡俷倰倝倗倰俴倕倷倄倉倠" 俸倨俱倝倒倩倸倇倥倸俴倝倛倝倒
倛倕倥倸倰倛倗倒倝倨倹們俱倕倸倝俷倰倄値倉倛倉倦倸俷俱倹倢倗 倚倝俷俱倹倢倗 倚倢們俱倹倢倗 倇倸倢們俱倕倢俷倚倢倒倅倢倅俱倅倠倕倦俷俲倝俷倇倨俱俴倉 倱倕倹倗倗倢俷俱倕倸倝俷倕俷倅倓俷們倨們倛倹倝俷倝倒倸倢俷倉値倸們倉倗倕
倰俲倢倆倦俷俲倡倹倉倰倊倥倸倒俷倛倕倊個倓倠倅倩俱倓倠俸俱倝倒倸倢俷倓倠們倡倄倓倠倗倡俷 倰倛倷倉倴倄倹俺倡倄倗倸倢倉倹倣倛倉倡俱 300 俱値倲倕俱倓倡們倒倡俷倛倸倢俷倴俱倕俸倢俱俲倥倄俸倣俱倡倄俲倝俷倰俲倢們倢俱
"倱個倕俱倱倞倠..." 倛倕倥倸倰倛倗倒倎倦們倎倣 "倱倎倷俱俲倝俷們倢倴們倸倱倉倸倉倓倦倰個倕倸倢? 倇倣倴們倓倩倹倚倦俱倰倛們倧倝倉俲倹倢俷倳倉們倡倉俱倕倗俷倶..."
倎倗倗倢俷俱倕倸倝俷倕俷 倇倨俱俴倉們倝俷倛倉倨倸們倎倢倓值倅倴倇們值倕倩俱俴倓倦倸俷倰倝倰俺倥倒倚倨倄倛倕倸倝俴倉倉倥倹倓倢倗俱倡倊們倝俷倚倡倅倗值個倓倠倛倕倢倄
倉倡倸倉們倡倉 300 俱値倲倕倉倠! 倱倆們倴們倸倳俺倸倊倢倓值倰倊倕倇倥倸們倥俴倢倉倳倛倹俸倡倊倆倉倡倄們倧倝 們倥俸倨倄倘倩倉倒值倆倸倗俷倚們倄倨倕 倉倥倸們倡倉倗倡倅倆倨倇倓俷倴們倸倚們們倢倅倓倛倉倡俱倰俱倧倝倊俴倓倦倸俷倅倡倉!
俴倉俷倢倉俲倉俲倝俷倇倥倸倰倎値倸俷倱俲倗倠倰俲倢倴個倰們倧倸倝俱倥倹俲倒倥倹倅倢倅倡倗倰倝俷倱倇倊倴們倸倰俺倧倸倝倚倢倒倅倢 倰倄値倉倴個倕倝俷倒俱俱倕倸倝俷倄倩 倎倊倗倸倢們倡倉倛倉倡俱倝倦倹俷俸倉俲倒倡倊倴們倸倰俲倒倧倹倝倉
"倰倊倢俸倠倅倢倒倎倥倸俺倢倒" 倛倕倥倸倰倛倗倒倅倊倴倛倕倸倰俲倢 "倴們倸倉倦俱倰倕倒倗倸倢俱倕倹倢們倲倅俲倉倢倄倉倥倹 倱倅倸倴們倸們倥倱倓俷倰倕倒倉倠俴倓倡倊倰倉倥倸倒"
俴倉俷倢倉倛倡倉俲倗倡倊們倢 倛倉倹倢倱倄俷俱倸倣俸倉倆倦俷倳倊倛倩 倝倒倢俱俸倠倰倆倥倒俷倱倅倸倎倩倄倴們倸倝倝俱倚倡俱俴倣 倴倄倹倱倅倸倝倹倢個倢俱倎倠俷倢倊倶 倰倛們倧倝倉個倕倢俲倢倄倉倹倣 俱倕倧倉俴倣倰倒倢倠倰倒倹倒俲倝俷倛倕倥倸倰倛倗倒倕俷倇倹倝俷倴個
倓倆俲倝俷俴倉俷倢倉俲倉俲倝俷倰倎値倸俷倝倝俱倴個 倓倆 Bentley Bentayga 俱倷倱倕倸倉們倢俸倝倄倛倉倹倢倓倹倢倉
們倢倄倢們倰倄倲倕倰倓倚們倢倚倢倒俱倗倸倢個俱倅値倉値倄倛倉倸倝倒 俻倦倸俷倛倢倴倄倹倒倢俱 倱倅倸倰倈倝倒倡俷俴俷倓倡俱候倢俴倗倢們倚俷倸倢俷倢們倱倕倠倚倨俲倨們倴倗倹倴倄倹倰倚們倝
"倎倗俱倰俲倢倴個倴倛倉俱倡倉倛們倄倱倕倹倗?" 倰倈倝倆倢們 "倰倝倷們們倸倢 倴倛倉倊倝俱倗倸倢倓倩個個倡倹倉倇倥倸俹倡倉俻倧倹倝們倢倅値倄倝倒倩倸倛倉倹倢個倓倠倅倩 倰俲倹倢倴們倸倴倄倹倴俷?"
"倅倝倉倱倓俱俱倷倳俺倸俴倸倠們倢倄倢們" 倰倝倷們們倸倢倰倛倕倧倝倊們倝俷倛倕倥倸倰倛倗倒 "倱倅倸倛倕倥倸倰倛倗倒倱倊俱們倡倉倰俲倹倢們倢俴倉倰倄倥倒倗"
倰個倷倉俴倓倡倹俷倱倓俱倇倥倸倛倕倥倸倰倛倗倒倰倛倷倉俴倗倢們倚俷倚倡倒倱倕倠俴倗倢們倅俱倳俸個倓倢俱俿倊倉倳倊倛倉倹倢俲倝俷們倢倄倢們倰倄倲倕倰倓倚
"倎倗俱倰倈倝倱俱倠俱倕倸倝俷倱倕倹倗倰倛倓倝?" 倰倈倝倆倢們 "倴們倸俷倡倹倉倰倈倝俸倠倒俱俴倉倰倄倥倒倗倴倛倗倴倄倹倒倡俷倴俷?"
"倚俷倚倡倒倌們俸倠倰俱値倄們倢們倥倎倓倚倗倓倓俴值們倡倹俷俴倓倡倊" 倛倕倥倸倰倛倗倒倒倡俱倴倛倕倸 "倛倓倧倝倴們倸俱倷倎倗俱俴倉俷倢倉倎倗俱倉倡倹倉俲倥倹俱倹倢俷倰俱値倉倴個 倝倡倄倚倰倅倥倒倓倝倒倄值們倢俱倴個俸倉倅倡倗俱倕倗俷"
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倰倒倥倸倒們!
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【倓倸倢俷俱倢倒 1.1】——>【倓倸倢俷俱倢倒 1.2】
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(俸倊倱倕倹倗)