ผมที่กลัววันสิ้นโลก เลยฝึกจนได้กล้ามเนื้อปีศาจภายในสามเดือน ตอนที่ 6

倊倇​倇倥倸​ ​6​ ​倚倸倗倉​倚倩俷​ ​180​ ​倉倹倣​倛倉倡俱​ ​180​ ​倕倩俱俴倹倢​俴倉​倉倥倹​倉倹倣​倛倉倡俱​倰俱値倉​倰俱倃倁值

倊倇​倇倥倸​ ​6​ ​倚倸倗倉​倚倩俷​ ​180​ ​倉倹倣​倛倉倡俱​ ​180​ ​倕倩俱俴倹倢​俴倉​倉倥倹​倉倹倣​倛倉倡俱​倰俱値倉​倰俱倃倁值

"​俲倝倲倇候​倄倹倗倒​倉倠​俴倓倡倊​ ​倎倥倸​倉倹倝俷​"

"​倰俱倥倸倒倗​俱倡倊​俲倹倝們倩倕​俲倝俷​倕倩俱俴倹倢​ ​VIP​ ​倇倸倢倉​倉倥倹​ ​倌們​倰個値倄​倰倌倒​倴倄倹​倱俴倸​倚倸倗倉​倚倩俷​俱倡倊​倉倹倣​倛倉倡俱​俲倝俷​倰俲倢​倰倇倸倢倉倡倹倉​俴倓倡倊​ ​倚倸倗倉​俲倹倝們倩倕​倚倸倗倉​倅倡倗​倝倧倸倉倶​ ​倇倥倸們倢​俱俱​倗倸倢​倉倥倹​ ​倆倹倢​倴們倸​倴倄倹​倓倡倊​倝倉倨俽倢倅​俸倢俱​倰俸倹倢​倅倡倗​ ​倌們​俱倷​倰個値倄​倰倌倒​倴個​們倢俱俱倗倸倢​倉倥倹​倴們倸​倴倄倹​俸倓値俷倶​ ​俴倓倡倊​"

"​倝倧們​ ​倚倸倗倉​倚倩俷​俲倝俷​倰俲倢​俴倧倝​ ​180​ ​倰俻倉倅値倰們倅倓​ ​倉倹倣​倛倉倡俱​ ​180​ ​俺倡倸俷​ ​(​90​ ​俱値倲倕俱倓倡們​)​ ​俴倓倡倊​ ​俸倓値俷倶​ ​倱倕倹倗​俱倷​俴倕倹倢倒​俱倡倊​倰俴倚​倛倉倦倸俷​倇倥倸​倌們​倰俴倒​倓倡倊​倰們倧倸倝​個倥​倇倥倸​倱倕倹倗​ ​倓倠倄倡倊​倉倥倹​倚倸倗倉​倳倛俽倸​倰俱値倄​俸倢俱​俱倢倓​俲倢倄​俱倢倓​倝倝俱​俱倣倕倡俷​俱倢倒​倰個倷倉​倰倗倕倢​倉倢倉​"

"​倎倩倄​倅倢們​倅倓俷​俱倷​俴倧倝​ ​倉倹倣​倛倉倡俱​倰俱値倉​倰俱倃倁值​倱倕倹倗​ ​倱倅倸​倒倡俷​倴們倸​倆倦俷​俲倡倹倉​倝倹倗倉​俴倓倡倊​"

"​倰們倧倸倝​俴倓倩倸​倌們​倕倝俷​俴倣倉倗倃​俴倓倸倢倗倶​ ​倱倕倹倗​ ​倄倡俺倉倥​們倗倕​俱倢倒​俲倝俷​倰俲倢​倝倒倩倸​倇倥倸​ ​27.7​ ​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倉倸倢​俸倠​個倓倠們倢倃​ ​27​%​.​.​.​ ​倚倸倗倉​倗値倈倥​俱倢倓​俴倣倉倗倃​倄倡俺倉倥​們倗倕​俱倢倒​倱倕倠​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​ ​倰倄倥倻倒倗​倌們​俸倠​倱個倠​倴倗倹​倇倥倸​俴倝們​倰們倉​倅值​個倡俱​倛們倨倄​倉倠​俴倓倡倊​ ​倎倥倸​倉倹倝俷​俴倉​倴倛倉​倚倉倳俸​俱倷​倕倝俷​俴倣倉倗倃​俲倝俷​倅倡倗​倰倝俷​倄倩​倴倄倹​ ​倱倅倸​倝倢俸​俸倠​倴們倸​倱們倸倉​倒倣​倰個债倠倶​ ​倉倠​俴倓倡倊​.​.​.​"

(​倗値倈倥​俱倢倓​俴倣倉倗倃​倄倡俺倉倥​們倗倕​俱倢倒​俴倧倝​倉倹倣​倛倉倡俱​ ​(​俱値倲倕俱倓倡們​)​ ​倛倢倓​倄倹倗倒​倚倸倗倉​倚倩俷​ ​(​倰們倅倓​)​ ​倒俱​俱倣倕倡俷​倚倝俷

倰俱倃倁值​倗倡倄​ ​BMI​ ​倚倣倛倓倡倊​倌倩倹俺倢倒​倲倅​倰倅倷們​倗倡倒​俴倧倝​ ​倉倹倝倒​俱倗倸倢​倛倓倧倝​倰倇倸倢俱倡倊​ ​18.4​ ​倆倧倝倗倸倢​倌倝們​倰俱値倉​倴個​,​ ​18.5​-​23.9​ ​俴倧倝​個俱倅値​,​ ​24​-​27.9​ ​俴倧倝​倉倹倣​倛倉倡俱​倰俱値倉​ ​倱倕倠​們倢俱俱倗倸倢​倛倓倧倝​倰倇倸倢俱倡倊​ ​28​ ​俴倧倝​倝倹倗倉

倛倕倡俷​俸倢俱​俴倣倉倗倃​倄倡俺倉倥​們倗倕​俱倢倒​倱倕倹倗​ ​俱倷​倚倢們倢倓倆​個倓倠們倢倃​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​俴倓倸倢倗倶​ ​倴倄倹​俸倢俱​倝倢倒倨​倱倕倠​倰倎倘​俲倝俷​倊倨俴俴倕​倉倡倹倉倶​)

倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倛們倢倒​倆倦俷​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​俲倝俷​倰倉倧倹倝倰倒倧倸倝​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倅倸倝​們倗倕​俱倢倒​倇倡倹俷倛們倄

倌倩倹俺倢倒​倇倥倸​們倥​倚倨俲倐倢倎​倄倥​倲倄倒​倇倡倸倗倴個​俸倠​倝倒倩倸​倇倥倸​ ​15​-​18​%

倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​ ​25​%​ ​倆倧倝​倰個倷倉​倓倠倄倡倊​倇倥倸​俴倸倝倉​俲倹倢俷​倚倩俷​ ​倴們倸​倗倸倢​俸倠​倰個倷倉​倳倉​倌倩倹俺倢倒​倛倓倧倝​倌倩倹​倛俽値俷

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒倉​倰倝俷​俱倷​倰俴倒​們倥​俺倸倗俷​倇倥倸​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倚倩俷​倆倦俷​ ​25​%

倱倅倸​倅倝倉​倉倡倹倉​倰俲倢​俸俷倳俸​倰倎値倸們​倉倹倣​倛倉倡俱​倰倎倧倸倝​倕倄​倴俲​們倡倉​倱倕倠​倰倎値倸們​俱倕倹倢們​倰倉倧倹倝

俱倸倝倉​倇倥倸​俸倠​倝倣倕倢​倗俷俱倢倓​ ​俺倸倗俷​倇倥倸​倰俲倢​倇倷倝個​倏倝倓值們​倇倥倸倚倨倄​ ​倰俲倢​倰俴倒​倕倄​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倕俷​倴個​倆倦俷​ ​6​%

俻倦倸俷​倰個倷倉​倅倡倗倰倕俲​倇倥倸​倉倸倢​倇倦倸俷​們倢俱

俱倢倓​倓倡俱候倢​倓倠倄倡倊​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倳倛倹​倝倒倩倸​倳倉​倓倠倄倡倊​倉倥倹​倰個倷倉​倰倗倕倢​倉倢倉​倝倢俸​倚倸俷​倌倕​倰倚倥倒​倅倸倝​倚倨俲倐倢倎​倴倄倹

倱倅倸​倛倕倡俷​俸倢俱​倰個倕倥倸倒倉​們倢​倰個倷倉​倝値倉​倏倕倩​倰倝倉​倰俻倝倓值​倚倢倒​倏値倅倰倉倚

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒​倉俱倷​倴們倸​倴倄倹​俴倗倊俴倨們​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倝倒倸倢俷​倰俲倹們​俷倗倄​倰倛們倧倝倉​倰們倧倸倝​俱倸倝倉

倰倎倥倒俷​倱俴倸​倓倡俱候倢​倓倠倄倡倊​倴倗倹​倇倥倸​個倓倠們倢倃​ ​10​%

"​倌們​倎倩倄​倱倊倊​倉倥倹​倱倕倹倗​俱倡倉​俴倓倡倊​ ​倝倒倸倢俷​倝倧倸倉​倌們​倴們倸​俱倕倹倢​倓倡倊​個倓倠俱倡倉​ ​倱倅倸​倅倓倢倊​倳倄​倇倥倸​倕倩俱俴倹倢​倍倦俱​倅倢們​倱倌倉倇倥倸​倌們​倗倢俷​倴倗倹​ ​俱倢倓​倕倄​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倳倉​倓倸倢俷俱倢倒​倳倛倹​倰倛倕倧倝​ ​15​%​ ​倐倢倒倳倉​俴倓倦倸俷​個倥​俱倷​倴們倸倳俺倸​個倡俽倛倢​倳倛俽倸​倝倠倴倓​"

倰們倧倸倝​倴倄倹倒値倉​俻倨倉​倰俻​倗倥​倒​倉倎倩​倄倝倒倸​倢​俷們倡倸​倉倝俱​們倡倸倉倳俸

倌倩倹​俺們​倳倉​倛倹倝俷​倴倕倏值​倚倄​俱倷​倅倸倢俷​倎倢​俱倡倉​倚倸俷​俴倣​俺們​倰俲倹倢​們倢​倝倒倸倢俷​倕倹倉倛倕倢們

"​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​ ​27​%​ ​倉倥倸​倚倩俷​倰俱値倉​倴個​俸倓値俷倶​ ​倉倠​ ​俲倉倢倄​俹倡倉​倇倥倸​倴們倸​倰俴倒​倝倝俱​俱倣倕倡俷​俱倢倒​倰倕倒​ ​倰個倝倓值倰俻倷倉倅值​倴俲​們倡倉​倒倡俷​倱俴倸​ ​17​%​.​.​.​ ​倱倅倸​俱倢倓​倇倥倸​倰俲倢​倴倄倹​倰俸倝​倲俴倹俺​俻倨倉​ ​俱倷​倆倧倝倗倸倢​們倢​倆倩俱​俴倉​倱倕倹倗​!​!​"

"​倒倡俷​倴俷​俻倠​倲俴倹俺​俻倨倉​俱倷​倰俴倒​倰個倷倉​倉倡俱俱倥倜倢​倰倎倢倠​俱倢倒​們倧倝​倝倢俺倥倎​們倢​俱倸倝倉​ ​俱倢倓​倕倄​倴俲​們倡倉​倰個倷倉​倰倓倧倸倝俷​俷倸倢倒倶​ ​倚倣倛倓倡倊​倰俲倢​倝倒倩倸​倱倕倹倗​!​"

"​俹倡倉​倍倦俱​倅倢們​倳倉​倴倕倏值​倚倄​們倢​俴倓倦倸俷​倰倄倧倝倉​ ​倉倹倣​倛倉倡俱​倕倄​倴個​倅倡倹俷​倛倉倦倸俷​俱値倲倕​倱倉倸倠​!​!​ ​俲倝倊俴倨倃​倲俴倹俺​俻倨倉​!​!​!​"

"​倲俴倹俺​俻倨倉​俴倠​ ​倅倝倉​倉倥倹​俹倡倉​倇倣俷倢倉​倎倢倓值倇倴倇們值​倇倨俱​倗倡倉​倰倕倒​俴倸倠​ ​倓倝​倰俱倷倊​倰俷値倉​倴倄倹​倎倝​倰們倧倸倝​倴倛倓倸​ ​俹倡倉​俸倠​俻倧倹倝​俴倕倢倚​倰倓倥倒倉​倳倛倹​倕倩俱俺倢倒​俹倡倉​倊倹倢俷​!​"

"​倳倉​倊倓倓倄倢​倊倕倷倝俱​倰俱倝倓值​倏値倅倰倉倚​倇倡倹俷倛們倄​ ​俹倡倉​俺倝倊​俴倨倃​俴倉​倰倄倥倒倗​倰倕倒​!​!​ ​倇倡倹俷​們倧倝​倝倢俺倥倎​ ​倇倡倹俷​俷倢倉​倄倥​!​!​!​"

"..."

倰們倧倸倝​們倝俷​倄倩​俴倝們​倰們倉​倅值​俺倧倸倉俺們​倇倥倸​倛倕倡倸俷​倴倛倕​倰俲倹倢​們倢​倴們倸​俲倢倄​倚倢倒​俸倢俱​倌倩倹​俺們​倳倉​倛倹倝俷​倴倕倏值​倚倄

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒​倉俱倷​倒値倹們​俸倉​個倢俱​倱倇倊​俸倠​俹倥俱​倆倦俷​倛倩

俴倗倢們​倓倩倹倚倦俱​倎倦俷​倎倝倳俸​倰俺倸倉​倉倥倹​ ​倰個倷倉​倚値倸俷​倇倥倸​倰俲倢​倴們倸​倰俴倒​倴倄倹​倓倡倊​們倢​俱倸倝倉​倚們倡倒​倰個倷倉​倉倡俱俱倥倜倢

"​俸倓値俷​倚値​ ​倲俴倹俺​俻倨倉​倉倹倝倒​ ​倱倕倹倗​倱倊倊​倉倥倹​倚倡個倄倢倛值​倛倉倹倢​俴倨倃​倒倡俷​俸倠​們倢​倴倕倏值​倚倄​倴倄倹​倝倥俱​倴倛們​俴倠​?​"

俴倝們​倰們倉​倅值​倚倥​倱倄俷​俲倹倝俴倗倢們​倛倉倦倸俷​俱倷​倰倄倹俷​俲倦倹倉​們倢​倝倒倸倢俷​俱倠倇倡倉倛倡倉

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒倉​俸倣​倴倄倹​倳倉​倇倡倉倇倥​倗倸倢​倉倥倸​俴倧倝​倱倏倉​俴倕倡倊​倅倡倗倒俷​俲倝俷​倰俲倢​ ​【​俴倨倃​個倹倢​倛們倸倢​俴倉​倗倸倢俷​】

倌倩倹​倇倥倸​倅値倄​倝倡倉​倄倡倊​倇倷倝個​倚倢們​倳倉​俱倓倠倄倢倉​俸倡倄​倝倡倉倄倡倊​倌倩倹​倳倛倹​俲倝俷​俲倗倡俽​倳倉​倛倹倝俷​倴倕倏值​倚倄​們倢​倲倄倒​倅倕倝倄

倰俲倢​倓倥倊​倅倝倊​俱倕倡倊​倴個​倗倸倢

"​倉倸倢​俸倠​倴倄倹​倉倠​俴倓倡倊​ ​倆倦俷​倌們​俸倠​倴們倸倓倩倹​倗倸倢​倇倢俷​倕倩俱俴倹倢​俴値倄​倒倡俷​倴俷​ ​倱倅倸​倌們​俸倠​倎倒倢倒倢們​個倓倠倚倢倉​俷倢倉​倳倛倹​倄倥​倇倥倸倚倨倄​ ​倇倨俱​俴倉​倗倢俷倳俸​倴倄倹​俴倓倡倊​ ​倅倓倢倊​倳倄​倇倥倸​們倥​倰倗倕倢​ ​倌們​俸倠​倰個値倄​倴倕倏值​倚倄​倎倢​倎倗俱​俴倨倃​倝倝俱​俱倣倕倡俷​俱倢倒​倄倹倗倒​俱倡倉​倱倉倸倉倝倉​!​!​"

【​俴倨倃​個倹倢​倛們倸倢​俴倉​倗倸倢俷​】​ ​倴們倸​倴倄倹​倎倩倄​倝倠倴倓​倅倸倝

倱倅倸​俱倕倡倊​倚倸俷​俲倝俷​俲倗倡俽​倰個倷倉​俴倢倓值倉値倗倡倕​們倢​倳倛倹​倝倥俱​倚倝俷​俴倓倡倹俷​倝倒倸倢俷​倓倗倄倰倓倷倗​倱倕倠​倰倄倷倄​俲倢倄

俺倸倢俷​倳俸個倹倣​倰倚倥倒​俸倓値俷

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒倉​俸倦俷​俱倕倸倢倗​俲倝倊俴倨倃​倝倥俱​俴倓倡倹俷

倛倕倡俷​俸倢俱​倎倩倄​俴倨倒​俱倡倊​倌倩倹​俺們​倳倉​倛倹倝俷​倴倕倏值​倚倄​倴個​個倓倠們倢倃​倚値倊​俱倗倸倢​倉倢倇倥

倰們倧倸倝​倰倛倕倧倝倊​們倝俷​倰倗倕倢​倇倥倸​們倨們​倊倉​俲倗倢

倰俲倢​俸倦俷​倅倊們倧倝

倱倕倹倗​倎倩倄​倄倹倗倒​倓倝倒​倒値倹們​倗倸倢​ ​"​倰倝倢​倕倸倠​俴倓倡倊​ ​倴倕倏值​倚倄​俲倝俷​倗倡倉​倉倥倹​俱倷​俸倊​倕俷​倰倎倥倒俷​倰倇倸倢​倉倥倹​"

"​倎倥倸​倉倹倝俷​俴倓倡倊​ ​倎倓倨倸俷​倉倥倹​倰俸倝​俱倡倉​!​"

"​倊债倢倒​倊倢倒​!​ ​倓倡俱​倇倨俱​俴倉​倉倠​!​!​"

倌倩倹​俺倸倗倒​倅倡倗​倉倹倝倒​個値倄​倛倹倝俷​倴倕倏值​倚倄​倱倕倠​倰俱倷倊​倲倇倓倘倡倎倇值​們倧倝​倆倧倝​倕俷​們倢

俻倨倉​倰俻​倗倥​倒​倉俱倷​倰倄値倉​倴個​倝倥俱​倇倢俷​倛倉倦倸俷​ ​倓倡倊​俲倗倄​倉倹倣倱倓倸​倇倥倸​倰個値倄​倍倢​倱倕倹倗​們倢​倄倧倸們​俸倉​倛們倄

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[​俸倊​倅倝倉​]