倅倝倉倇倥倸 6: 倛倕倥倸倛倓倩倰俸値倉
倰倇倥倒倉倚値俷倰俸倥倹倒倉俴倕倡倊 倅倡倹俷倝倒倩倸倊倉俺倡倹倉 4 俲倝俷倛倹倢俷倚倓倓倎倚値倉俴倹倢倞倡倗倓倨倸倉 倎倧倹倉倇倥倸倇倡倹俷倛們倄俲倝俷俴倕倡倊倱倊倸俷倝倝俱倰個倷倉倚倝俷俺倡倹倉 倓倗們倎倧倹倉倇倥倸俱倗倸倢 2,000 倅倢倓倢俷倰們倅倓
倇倡倹俷倚倢們俴倉俲倦倹倉倕値倏倅值們倢倆倦俷俺倡倹倉 4 倇倡倉倇倥倇倥倸俱倹倢倗倝倝俱們倢 俱倷倰倛倷倉倚倲倕倱俱倉俲倉倢倄們倛倦們倢倇倥倸倇倢俷倰俲倹倢俴倕倡倊:
"倗値倉倡倒倚倓倹倢俷倝値倚倓倠!"
倰倄値倉倅倢們倚倝俷倎倥倸倉倹倝俷倰俲倹倢倴個倄倹倢倉倳倉 俸倉倆倦俷倰俴倢倉值倰倅倝倓值倅倹倝倉倓倡倊 倒倡俷倴們倸倇倡倉倇倥倸倎倉倡俱俷倢倉倅倹倝倉倓倡倊俸倠倰倝倸倒個倢俱 俻倧倝倝倗倥倸俱倷倇倡俱倇倢倒倝倒倸倢俷俴倉俴倨倹倉倰俴倒:
"倚倗倡倚倄倥俸倹倠倰倛們値俷倰倛們値俷! 倄倩倚値 倗倡倉倉倥倹俹倡倉倎倢倕倩俱俴倹倢們倢倳倛倹倄倹倗倒倉倠!"
俻倩倰倚倥倸倒倗們倢倎倓倹倝們俱倡倊倰倈倝 倅倢們俱俾倱倕倹倗倆倧倝倗倸倢倰個倷倉倕倩俱俴倹倢倇倥倸倰倈倝倱倉倠倉倣們倢
倴倄倹倒値倉倄倡俷倉倡倹倉 倎倉倡俱俷倢倉倅倹倝倉倓倡倊俺倧倸倝 倰倛們値俷倰倛們値俷 俱倷倰倄値倉倝倝俱們倢俸倢俱倛倕倡俷倰俴倢倉值倰倅倝倓值 倱倕倹倗俸倡倊們倧倝俻倧倝倛倒倗倉倝倒倸倢俷倝倊倝倨倸倉:
"倉倥倸俴俷倰個倷倉倉倹倝俷倛倒倗倉倛倒倗倉倳俺倸倴倛們? 倳倉倇倥倸倚倨倄俱倷倴倄倹倰俸倝俱倡倉倚倡俱倇倥 倴倄倹倒値倉倰倚倥倸倒倗倝倗倥倸倎倩倄倆倦俷們倢倅倡倹俷倉倢倉倱倕倹倗 倛倉倹倢倰倛們倧倝倉俱倡倉倰個倥债倒倊倰倕倒 倆倹倢倴們倸倎倩倄倉倥倸倱倒俱倴們倸倝倝俱俸倓値俷倶!"
俻倧倝倛倒倗倉倇倣倰倎倥倒俷倒値倹們倅倝倊倅倢們們倢倓倒倢倇 倰倈倝倴們倸俴倸倝倒俺倝倊俴倨倒俱倡倊俴倉倇倥倸倴們倸倚倉値倇倰倇倸倢倴倛倓倸
俻倧倝倝倗倥倸倘倝俱倳倚倸倰倛們値俷倰倛們値俷倰倊倢倶:
"倴們倸倴倄倹倎倩倄倆倦俷倛倒倗倉倛倒倗倉 倊倡倅倓俲倝俷倛倒倗倉倛倒倗倉倇倣倴個倉倢倉倱倕倹倗 俹倡倉倛們倢倒倆倦俷倎倸倝倛倉倨倸們倛倕倸倝俴倉倉倥倹倅倸倢俷倛倢俱 倰俲倢倰倝俷俱倷倚倉倳俸倰倓倧倸倝俷倏値倅倰倉倚倰倛們倧倝倉俱倡倉 俹倡倉倰倕倒倎倢們倢倄倹倗倒!"
倎倩倄俸倊 倰倈倝俱倷俺倥倹倉値倹倗倰倓倥倒倗倚倗倒倴個倇倢俷俻倩倰倚倥倸倒倗倇倥倸俱倣倕倡俷倒倧倉倚倣倓倗俸俱倢倓倅俱倱倅倸俷倓倝倊倶
倴倄倹倒値倉倄倡俷倉倡倹倉 倰倛們値俷倰倛們値俷俱倷倰俷倒倛倉倹倢俲倦倹倉們倝俷倚倣倓倗俸俻倩倰倚倥倸倒倗
倰倈倝倚倡俷倰俱倅倰倛倷倉倗倸倢倉倝俱俸倢俱俴倗倢們倛倕倸倝倰倛倕倢倰俱倕倥倹倒俷倰俱倕倢倱倕倹倗 俱倷倴們倸們倥倝倠倴倓倲倄倄倰倄倸倉倰個倷倉倎値倰倘候 倰倚倧倹倝倌倹倢倇倥倸倚倗們倳倚倸倄倩個倓倢倄倰倄倥倒倗俱倷倓倩倹倗倸倢倰個倷倉俲倝俷倅倕倢倄倉倡倄 倓倢俴倢倆倩俱 倉倸倢俸倠倴們倸們倥俱倣倕倡俷俻倧倹倝倰倇倸倢倴倛倓倸
倝倒倸倢俷們倢俱俱倷俴俷倚們倡俴倓倱俴倸倓倢倒倰倄倧倝倉倛倓倧倝倓倢倒個倥倈倓倓們倄倢 倰倇倥倒倊俱倡倊倒倝倄俲倢倒倇倥倸倰倈倝倅倹倝俷倇倣倱倕倹倗倆倧倝倗倸倢倉倹倝倒倉値倄 倇倸倢倇倥俲倝俷倰倈倝俸倦俷倄倩倰倒倷倉俺倢倕俷倰倕倷俱倉倹倝倒
倱倅倸倄倹倗倒們倢倓倒倢倇倇倢俷倗値俺倢俺倥倎 倰倈倝倒倡俷俴俷倒値倹們倱倒倹們倱倕倠倳倛倹俻倩倰倚倥倸倒倗俱倓倝俱俲倹倝們倩倕 俸倢俱倉倡倹倉倒倧倸倉倊倡倅倓倇倄倕倝俷倰倕倸倉倳倛倹:
"俴倨倃俻倩俴倠 倉倥倸倰個倷倉倊倡倅倓倇倄倕倝俷倰倕倸倉 倳俺倹倴倄倹 2 俴倓倡倹俷 俴倓倡倹俷倕倠 2 俺倡倸倗倲們俷俴倸倠!"
倎倩倄俸倊 倰倈倝俱倷倰倓倥倒俱倰倇倓倉倰倉倝倓值倌倩倹俺倢倒俴倉倛倉倦倸俷們倢倎倢俻倩倰倚倥倸倒倗倴個倇倥倸倲俻倉倰俴倓倧倸倝俷倰倕倸倉 俲倝倱俴倸俻倩倰倚倥倸倒倗倚們倡俴倓倚們倢俺値俱倇倥倛倕倡俷 俱倷俸倠倉倡倊倰個倷倉倒倝倄俲倢倒俲倝俷倰倈倝
俱倸倝倉俸倠倱倒俱俱倡倉 俻倧倝倝倗倥倸倎倩倄倰倚倥倒俷倳倚:
"俷倡倹倉倰俺値俽倕倝俷倰倕倸倉倅倢們倚倊倢倒倰倕倒倉倠倚倨倄倛倕倸倝! 俹倡倉俱倡倊倛倒倗倉倛倒倗倉俸倠俲倦倹倉倴個俺倡倹倉倊倉 倆倹倢俸倠俱倕倡倊倝倒倸倢倕倧們倊倝俱倰倛們値俷倰倛們値俷倳倛倹倲倇倓倰倓倥倒俱俹倡倉倄倹倗倒倕倸倠!"
俺倡倹倉倊倉倰個倷倉倲俻倉倲倒俴倠倱倕倠倎値倕倢倇値倚 倚倸倗倉倳倛俽倸們倥倱倅倸倌倩倹倛俽値俷倳俺倹倊倓値俱倢倓倱倕倠俴倸倝倉俲倹倢俷倰個倷倉倚倸倗倉倅倡倗
俻倩倰倚倥倸倒倗倒値倹們倓倡倊:
"倴倄倹俴倓倡倊!"
倰倇倓倉倰倉倝倓值倛倉倨倸們俱倕倹倢們倲倅倎倢俻倩倰倚倥倸倒倗倰倄値倉俺們倲俻倉倰俴倓倧倸倝俷倰倕倸倉倎倕倢俷倱倉倠倉倣倝倨個俱倓倃值倅倸倢俷倶
們倝俷倄倩倕倩倸倗値倸俷 倰俴倓倧倸倝俷倰倄値倉倗俷倓倥 倱倕倠俸倡俱倓倒倢倉個倡倸倉倇倥倸倰倓倥倒俷倓倢倒倝倒倩倸 俻倩倰倚倥倸倒倗俴倡倉倴們倹俴倡倉們倧倝倝倒倢俱倕倝俷俲倝俷倰倅倷們倇倥 倐倢倒倳倅倹俴倣倱倉倠倉倣俲倝俷倰倇倓倉倰倉倝倓值 倰俲倢們倢倛倒倨倄倇倥倸倰俴倓倧倸倝俷倊倓値倛倢倓俱倕倹倢們倰倉倧倹倝倝俱 (Chest Press) 倰倇倓倉倰倉倝倓值俸倡倄倇倸倢倇倢俷 個倓倡倊倉倹倣倛倉倡俱 倱倕倠倝倈値倊倢倒倗値倈倥倰倕倸倉:
"倇倸倢 Seated Chest Press 倉倥倹倰倉倹倉倊倓値倛倢倓俱倕倹倢們倰倉倧倹倝倝俱倱倕倠倰倎値倸們俱倣倕倡俷倱俲倉俴倓倡倊..."
倛倕倡俷俸倢俱倱倉倠倉倣倰倚倓倷俸 倰倇倓倉倰倉倝倓值倛倉倨倸們俱倷倒値倹們倱倕倹倗倊倝俱倗倸倢:
"倰俺値俽俴倨倃俻倩倍倦俱倴倄倹倅倢們倚倊倢倒倰倕倒俴倓倡倊 們倥倝倠倴倓倰倓倥倒俱倌們倴倄倹倅倕倝倄!"
俻倩倰倚倥倸倒倗倎倒倡俱倛倉倹倢俲倝倊俴倨倃倎倓倹倝們倓倝倒倒値倹們
倛倕倡俷俸倢俱倰倇倓倉倰倉倝倓值倰倄値倉俸倢俱倴個 倰俲倢俱倷倕倝俷倰倕倸倉倄倩倚倡俱倎倡俱 倰俴倓倧倸倝俷倊倓値倛倢倓倝俱倉倥倹倰個倷倉倱倊倊倎倧倹倉倀倢倉 倓倠倊倊倳倛倹倓倢俷倗倡倕 5 倛倒倗倉倅倸倝俴倓倡倹俷
倄倩倰倛們倧倝倉倗倸倢倌倕俸倢俱 倉倡俱倓倊倴倅倇倝俷俴倣 俸倠倰倓値倸們倇倣俷倢倉 俻倩倰倚倥倸倒倗倎倊倗倸倢俴倗倢們倝倦倄倱倕倠倎倕倡俷倓倠倰倊値倄俲倝俷倰俲倢倰倎値倸們俲倦倹倉倝倒倸倢俷倰倛倷倉倴倄倹俺倡倄 倰俲倢倇倣倴個 5 倰俻倷倅 倰俻倷倅倕倠 20 俴倓倡倹俷倓倗倄倲倄倒倴們倸倎倡俱 倱倕倠倴們倸倓倩倹倚倦俱倰倛倉倧倸倝倒倰倕倒倚倡俱倉値倄
俲倃倠倇倥倸倰俲倢俱倣倕倡俷俸倠倕倨俱倴個倕倝俷倰俴倓倧倸倝俷 Cable Rowing 倇倥倸倝倒倩倸倳俱倕倹倶 倰倚倥倒俷倝倨倇倢倉倄倹倗倒俴倗倢們倱個倕俱倳俸俱倷倄倡俷俲倦倹倉:
"俻倩俻倩?"
倰倚倥倒俷倉倥倹俴倨倹倉倛倩們倢俱!
俻倩倰倚倥倸倒倗俺倠俷倡俱倴個俴倓倩倸倛倉倦倸俷 倉倦俱倗倸倢倅倡倗倰倝俷倛倩倍倢倄 倎倝倛倡倉俱倕倡倊倴個們倝俷...
倒倧倉倝倒倩倸倴們倸倴俱倕 俴倧倝倛俽値俷倚倢倗倳倉俺倨倄俴倕倨們倲倒俴倠倚倥倉倹倣倰俷値倉倰俲倹們倱倕倠俱倢俷倰俱俷倲倒俴倠俲倢倒倢倗倚倥倄倣
倱們倹俸倠倚倗們俺倨倄們値倄俺値倄 倱倅倸俺倨倄倓倡倄倓倩個倉倡倹倉俱倕倡倊俲倡倊倰倉倹倉倓倩個倓倸倢俷俲倝俷倰倈倝倴倄倹倝倒倸倢俷倚們倊倩倓倃值倱倊倊 倚倸倗倉倰倗倹倢倚倸倗倉倲俴倹俷俺倸倗俷倰倝倗倱倕倠倚倠倲倎俱俺倸倢俷倰倒倹倢倒倗倉 俲倢倰倓倥倒倗倒倢倗倴倄倹倚倡倄倚倸倗倉倉倡倹倉倱倇倊俸倠俱倓倠倱倇俱倳俸俺倢倒倛倉倨倸們倇倨俱俴倉倇倥倸倴倄倹倰倛倷倉
俻倩倰倚倥倸倒倗俱倕倧倉倉倹倣倕倢倒倰倝倧倝俱倳倛俽倸 倳倊倛倉倹倢俹倢倒倱倗倗倰俸倧倸倝倉倶:
"倰俸倹倛倓倩倰俸値倉 們倢倇倣倝倠倴倓倇倥倸倉倥倸俴倓倡倊倰倉倥倸倒?"
倳倉倳俸倰俲倢俱倣倕倡俷俴倓倸倣俴倓倗俽 倇倣倴們倆倦俷們倢倰俸倝倉倢俷們倢倓倓倹倢倒俴倉倉倥倹倴倄倹? 倴倛倉倗倸倢俱倕倡倊倰們倧倝俷倛倒倢俷倰俹値俷倴個倱倕倹倗倴們倸倳俺倸倰倛倓倝?
倳倉倒値們 倛倕倥倸倛倓倩倰俸値倉 倇倥倸們倡俱倴倄倹俹倢倒倢倗倸倢 '倓倢俺値倉倥倉倹倣倱俲倷俷' 倒値倹們俱倗倹倢俷倝倝俱們倢 倰倌倒倰倚倉倸倛值倝倡倉倕倦俱倕倡倊倉倸倢俴倹倉倛倢 倰倈倝倰倄値倉倰俲倹倢們倢倛倢俻倩倰倚倥倸倒倗 倎倝倰倛倷倉倰俲倢倆倝倒倛倕倡俷倛倉倥倅倢們倚倡俽俺倢倅俽倢倃 倓倝倒倒値倹們俲倝俷倰倈倝俱倷倒値倸俷倄倩倰俸倹倢倰倕倸倛值俲倦倹倉:
"倰俴倒倉倝倉倰倅倥倒俷倰倄倥倒倗俱倡倉倅倡倹俷倚倝俷個倥 俻倩俻倩 倇倣倴們倅倹倝俷俱倕倡倗倰俸倹俲倉倢倄倉倡倹倉倄倹倗倒倕倸倠?"
俻倩倰倚倥倸倒倗倆倝倒倴個倎値俷倰俴倓倧倸倝俷倝倝俱俱倣倕倡俷俱倢倒倄倹倢倉倛倕倡俷 俱倕倧倉倉倹倣倕倢倒倝倥俱俴倓倡倹俷倱倕倹倗倍倧倉倒値倹們:
"倰個倕倸倢倚倡俱倛倉倸倝倒 倰俸倹倛倓倩倰俸値倉倕倹倝倰倕倸倉倉倸倢!"
們倡倉倴們倸倳俺倸俴倗倢們俱倕倡倗倰倚倥倒倇倥倰倄倥倒倗 倱倅倸們倡倉倰個倷倉個們倳倉倳俸俸倢俱倝倄倥倅倇倥倸倒倡俷倚倕倡倄倴們倸倛倕倨倄
倝倄倥倅們倡倉俺倸倢俷倉倸倢倝倡倊倝倢倒 倎倝俴値倄倆倦俷倚倢倰倛倅倨倇倥倸倰倕値俱俱倡倉倇倥倴倓 俻倩倰倚倥倸倒倗俱倷倝倄倰俲値倉倴們倸倴倄倹倇倨俱倇倥
"俸倨债倶~"
倛倕倥倸倛倓倩倰俸値倉倰倄倢倠倕値倹倉倰倊倢倶 個倕倢倒倉値倹倗倰倓倥倒倗倒倢倗俲倝俷倰倈倝俸値倹們倕俷倊倉倛倉倹倢倝俱俻倩倰倚倥倸倒倗倱倕倹倗倕倢俱倌倸倢倉倰倊倢倶 倚倡們倌倡倚倆倦俷俱倕倹倢們倰倉倧倹倝倛倉倹倢倝俱倇倥倸倱倉倸倉倅倦俷 倰倈倝倲倉倹們倅倡倗倰俲倹倢們倢倳俱倕倹 倄倗俷倅倢倛俷倚值倲俴倹俷俲倦倹倉倰個倷倉倓倩個俸倡倉倇倓值倰倚倥倹倒倗 俱倓倠俻値倊倱倌倸倗倰倊倢:
"倳倉倇倥倸倚倨倄俱倷們倥倰倗倕倢們倢倝倝俱俱倣倕倡俷俱倢倒倱倕倹倗倚値倉倠倉倹倝俷俺倢倒? 倆倦俷俸倠倒倡俷倛倸倢俷倴俱倕俸倢俱倅倝倉倇倥倸倰倓倢倰俸倝俱倡倉俴倓倡倹俷倱倓俱 倱倅倸俱倷倆倧倝倗倸倢俱倕倡倊們倢倌倸倢倉倰俱倃倁值俲倡倹倉倅倸倣俲倝俷倰俸倹倱倕倹倗..."
倉倹倣倰倚倥倒俷倰倒倷倉俺倢倇倥倸倱倍俷俴倗倢們倒倡倸倗倒倗倉倆倦俷俱倓倠倄倩俱倉倥倹 倇倣倰倝倢俲倉俴倝俻倩倰倚倥倸倒倗倕倨俱俺倡倉倴個倛們倄 倰俲倢倎倩倄倅倠俱倨俱倅倠俱倡俱:
"倌... 倌們... 倴們倸俱倕倡倗倰俸倹倱倕倹倗倉倠!"
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俴値倄倴倄倹倄倡俷倉倡倹倉 倰俲倢俱倷倒倧倄倝俱俲倦倹倉倱倕倹倗倎倩倄倅倸倝:
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倴倄倹倒値倉倱倊倊倉倡倹倉 倛倕倥倸倛倓倩倰俸値倉俱倓倠倎倓値倊倅倢個倓値倊倶 俱倸倝倉俸倠俺倡俱們倧倝俱倕倡倊們倢俱倨們倝俱倛倡倗倰倓倢倠俴値俱俴倡俱 倰倚倥倒俷倛倡倗倰倓倢倠倳倚倰倛們倧倝倉倓倠俶倡俷倰俷値倉倰倓倥倒俱倚倢倒倅倢倌倩倹俴倉倓倝倊俲倹倢俷倳倛倹倛倡倉們倢們倝俷
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倴倄倹倒値倉倄倡俷倉倡倹倉 倛倕倥倸倛倓倩倰俸値倉俱倷倎倒倡俱倛倉倹倢:
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倰倈倝俸俷倳俸倰倉倹倉俴倣倗倸倢 '倇倥倸倊倹倢倉' 倰個倷倉倎値倰倘候
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倉倥倸倉倸倢俸倠倰個倷倉俴倓倡倹俷倇倥倸倰俲倢們倡倸倉倳俸倇倥倸倚倨倄倅倡倹俷倱倅倸倓倩倹俸倡俱俱倡倉們倢倰倕倒俱倷倗倸倢倴倄倹
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"倰俸倹倚倝倉倲倒俴倠倰個倷倉倛倕倡俱 俴倝倓值倚倉倦俷 800 倛倒倗倉 個俱倅値倴們倸倓倡倊倕倩俱俴倹倢倌倩倹俺倢倒倉倠 倱倅倸倚倣倛倓倡倊倰倈倝 倰俸倹倒倝們倒俱倰倗倹倉倳倛倹倰個倷倉俱倓倃倥倎値倰倘候!"
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俻倩倰倚倥倸倒倗倎倩倄倝倒倸倢俷個倻倢:
"倴個俴倓倡倊 倴個倰俻倷倉倚倡俽俽倢俱倡倉!"